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¿Qué le ocurre al cuerpo cuando se deja de hacer ejercicio?

¿Qué le ocurre al cuerpo cuando se deja de hacer ejercicio?

¿Qué le ocurre al cuerpo cuando se deja de hacer ejercicio?

Dejar de hacer ejercicio puede tener importantes repercusiones en la salud con el paso del tiempo. A corto plazo, en el plazo de un mes, el cuerpo empieza a acumular grasa corporal y a perder forma física, lo que puede provocar un descenso de la capacidad cardiovascular.
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El metabolismo se ralentiza y los músculos empiezan a perder fuerza y masa, lo que dificulta las actividades cotidianas. La salud mental también se ve afectada, con una mayor propensión a los cambios de humor, el abatimiento y la disinución de la libido.
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Tras una década sin hacer ejercicio, el riesgo de padecer enfermedades graves, como ciertos tipos de cáncer, aumenta aún más. La calidad de vida tiende a deteriorarse, con posibilidad de afecciones crónicas y dificultades para realizar tareas básicas. Estos efectos pueden verse agravados por una dieta inadecuada y otros factores relacionados con el estilo de vida.

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Joel Adames

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